一、怎样才算是精神损害？
1.精神损害，是指侵权行为所导致的致使受害人心理和感情遭受创伤和痛苦，无法正常进行日常活动的非财产上的损害。如精神上的悲伤、失望、忧虑等。
2.精神损害通常由侵犯人身权而造成，但也不排除因侵犯财产权而引起。
前者如侵犯人格尊严或侵犯身体健康权引起受害人精神上的痛苦；后者如行政机关非法拆除相对人的建筑，致使受害人气愤、痛苦。
二、法律依据和条文
精神损害赔偿的法律依据主要来源于《中华人民共和国民法典》和最高人民法院的相关司法解释。
1.根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条，当自然人的人身权益受到侵害并造成严重的精神损害时，被侵权人有权请求精神损害赔偿。
2.《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》第一条也规定：
当自然人的人身权益或具有人身意义的特定物受到侵害时，其或其近亲属可以向人民法院提起诉讼请求精神损害赔偿。
三、精神损害赔偿的成立条件
精神损害赔偿的成立需要满足以下四个条件：
1.存在损害后果：
即因人格权益等有关民事权益遭受侵害，造成受害人“非财产上损害”，这包括精神痛苦和肉体痛苦。
2.存在违法侵害自然人人格和身份权益的侵权事实：
这是指侵权人的行为已经侵犯了受害人的人格权或身份权，如生命权、健康权、身体权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、人格尊严权、人身自由权等。
3.侵权事实和损害后果之间存在因果关系：
即受害人的精神损害是由侵权人的侵权行为直接导致的。
4.侵权人主观上存在故意或过失：
这意味着侵权人在实施侵权行为时，明知自己的行为会损害他人的精神利益，或者应当预见但未能预见到这种损害的发生。
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引用法条：
[1]《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条
[2]《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》第一条
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