一、离婚孩子几岁就可以自由选择爸妈了
已满八周岁。
法律网提醒您，《民法典》第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
二、离婚孩子自由选择爸妈了还能变更吗
还能变更，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
1.与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
2.与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
3.已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
4.有其他正当理由需要变更。
三、离婚孩子自由选择爸妈了可以怎么争取
1.证明自己更适合抚养孩子：可以提供自己与孩子的关系证明，如家庭照片、亲子活动等，以及证明自己有足够的时间、精力和能力照顾孩子，可以提供工作证明、居住环境等资料。
2.证明对方不适合抚养孩子：可以提供对方不利于孩子成长的证据，如对方有不良嗜好、对方没有足够的时间和精力照顾孩子等。
3.争取孩子的意愿：在法院判决中，孩子的意愿也是一个重要的考虑因素。因此，可以与孩子沟通，了解孩子的想法，并尽可能争取到孩子的支持。
4.寻求法律援助：可以寻求专业的法律援助，如聘请律师代为处理抚养权纠纷。律师可以提供专业的法律意见和帮助，协助当事人更好地处理问题。
引用法条：
[1]《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条
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