一、离婚后该如何夺回孩子抚养权
离婚后该如下夺回孩子抚养权：
1.离婚后，双方可以通过协商的方式要回抚养权，如果协商不成的，想要子女抚养权的一方可以向法院起诉变更；
2.如果抚养子女的一方存在虐待或其他危害子女成长的情形，或者不再具有抚养子女能力的，法院可根据实际情况，判决变更抚养权。
二、孩子抚养权变更诉讼状怎么写
孩子抚养权变更诉讼状应包括以下内容：
1.当事人的基本情况，公民应当写明姓名、性别、年龄、民族、工作单位及职务、住址和联系方式；
2.有具体明确的诉讼请求；
3.有起诉所依据的事实与理由；
4.证据和证据来源；
5.当事人签名盖章和签署的日期。
法律网提醒，如果书写确实有困难的，可以头口起诉。
三、抚养权纠纷的审理时限
人民法院适用普通程序审理的案件，应当在立案之日起六个月内审结。有特殊情况需要延长的，由本院院长批准，可以延长六个月;还需要延长的，报请上级人民法院批准。人民法院适用简易程序审理案件，应当在立案之日起三个月内审结。人民法院审理对判决的上诉案件，应当在第二审立案之日起三个月内审结。有特殊情况需要延长的，由本院院长批准。人民法院审理对裁定的上诉案件，应当在第二审立案之日起三十日内作出终审裁定。
《中华人民共和国民事诉讼法》第一百五十二条人民法院适用普通程序审理的案件，应当在立案之日起六个月内审结。有特殊情况需要延长的，经本院院长批准，可以延长六个月；还需要延长的，报请上级人民法院批准。
引用法条：
[1]《中华人民共和国民事诉讼法》第一百五十二条
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