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问题	注意这几点可避免疲劳驾驶
释义	一、注意这几点可避免疲劳驾驶     为避免发生交通事故，行车前要有足够的睡眠时间。行车途中如果出现精神疲劳等现象，一定要尽快选择安全地点停车休息，待精力充沛后再继续开车。     白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要选择安全地带停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。     长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。     避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。     若行车途中出现疲劳、困倦症状，可及时开窗呼吸新鲜空气。最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。          二、疲劳驾驶的含义     驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。     三、疲劳驾驶如何处罚     对于疲劳驾驶，对于社会的安全造成了严重的影响，有的司机为了多赚钱，长时间的开车上路，导致疲劳驾驶的事情是经常发生的。     《道路交通安全法实施条例》的相关内容规定：驾驶机动车不得有下列行为：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。     《机动车驾驶证申领和使用规定》的相关内容规定：连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣12分;连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣6分。     总之，驾驶车辆最重要的就是行使前要有足够的睡眠，不可疲劳驾驶，疲劳驾驶是属于容易发生交通事故的“常客”了。以上就是法律网小编为您详细介绍关于注意这几点可避免疲劳驾驶的相关知识，如果您还有其他的法律问题，欢迎咨询法律网，我们会有专业的律师为您解答疑惑。     引用法条：     [1]《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》     [2]《机动车驾驶证申领和使用规定》
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