一、遭受家暴离婚冷静期如何保护自己
离婚冷静期遭遇家暴可以通过诉讼方式离婚。“冷静期”只适用于夫妻双方到民政局自愿协议离婚的情形，对于有家暴情形的，当事人可以直接向法院提起诉讼，诉讼离婚中并没有“冷静期”的规定。法院审理的离婚案件，如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。
根据我国《民法典》第1079条规定，有下列情形之一，调解无效的，应准予离婚：
(一) 重婚或有配偶者与他人同居的;
(二) 实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的;
(三) 有赌博、吸毒等恶习屡教不改的;
(四) 因感情不和分居满二年的;
(五) 其他导致夫妻感情破裂的情形。
二、家庭暴力离婚的赔偿标准如何确定
家庭暴力离婚的赔偿标准确定的方式是由法院根据当地的生活水平，双方的经济条件，家暴的后果，受害人恢复情况来综合确定的。家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
法律网提醒您，法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零九十条 离婚时，如果一方生活困难，有负担能力的另一方应当给予适当帮助。具体办法由双方协议;协议不成的，由人民法院判决。
三、家庭暴力离婚起诉流程怎么走
1.原告向人民法院递交起诉状、副本及相关的证据；
2.人民法院接受原告提交的文件、材料，进行审查，符合条件的予以立案；
3.法院将原告的起诉书副本送达被告；
4.被告作出书面答辩；
5.开庭审理；
6.法院做出判决。
《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。
引用法条：
[1]《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条
[2]《中华人民共和国民法典》第一千零九十条
[3]《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条
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