一、民法典中离婚了怎么样变更抚养关系
1.协议变更，双方可以先协商，只要双方协商一致，则另一方可以拥有子女的抚养权。
2.诉讼变更，一方应当向人民法院起诉，由人民法院根据调查的事实决定是否同意变更；
《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释(一)》第五十六条
具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。
二、离婚了变更抚养关系的协议内容包括什么
1.父母双方和子女的身份信息，包括姓名、性别、出生日期、身份证号码等。
2.变更抚养权的具体原因和变更的具体日期。
3.抚养费的具体数额、支付方式以及抚养费发生变更的处理办法。
4.探视权的规定，包括探视的时间、地点和方式等。
5.其他约定事项，如子女教育、医疗等费用的分担等。
三、离婚了变更抚养关系必须本人出庭吗
变更抚养权是否需要本人出庭，取决于具体情况。如果不能表达意志，应出庭；特殊情况无法出庭的，必须提交书面意见。法律网提醒您，原告无正当理由拒不到庭或中途退庭的，可以按撤诉处理；被告经传票传唤拒不到庭的，可以缺席判决。
引用法条：
[1]《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条
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