一、抚养权变更起诉书
1.原被告要列明，姓名，地址、联系方式等。
2.诉讼请求。说白了，就是要求变更孩子抚养权，由谁支付孩子抚养费，还有就是诉讼费用的承担等。诉讼请求一定要明确。不需要太多，达到主要目的就可以了。
3.事实和理由。法律网提醒您，这一部分需要详细点，主要要说明对方有哪些方面不适合抚养孩子，自己抚养孩子有哪些方面更有利等等。
4.证据和证据来源。
二、离婚后多久可以变更小孩的抚养权
抚养权的变更是没有时间限制的，只要符合变更条件就可以变更。变更子女抚养权有两个途径：
1.父母双方协议变更抚养权。只要双方协商一致，则另一方可以拥有子女的抚养权。
2.法定变更，即诉讼变更。也就是由人民法院根据调查的事实决定是否同意变更。
《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释(一)》第五十五条
离婚后，父母一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚养费的，应当另行提起诉讼。
三、起诉变更抚养权的流程是什么
1.原告起诉。
2.法院受理后将起诉书副本送达被告。
3.被告在十五日内提交答辩状，法院在五日内将答辩状副本送达原告如果被告不提交答辩状，不影响审理。
4.决定开庭审理的案件，法院在三日前通知当事人并公告。
5.法庭调查阶段包括：当事人陈述;告知证人的权利义务，证人作证，宣读未到庭的证人证言;出示书证、物证和视听资料;宣读鉴定结论;宣读勘验笔录。
6.法庭辩论包括：原告及其诉讼代理人发言;被告及其诉讼代理人答辩;第三人及其诉讼代理人发言或者答辩;互相辩论。 法庭辩论终结，由审判长按照原告、被告、第三人的先后顺序征询各方最后意见。
7.法庭辩论终结，应当依法作出判决。判决前能够调解的，还可以进行调解，调解不成的，应当及时判决。
8.判决宣告。
引用法条：
[1]《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十五条
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